R\u00e9dacteur Jack<\/p>\n\n\n\n
Nombre de parts: 6
Temps de pr\u00e9paration: 20 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Temps de r\u00e9frig\u00e9ration: 1 heure<\/p>\n\n\n\n
Ingr\u00e9dients<\/strong>: Pr\u00e9paration<\/strong>: Dans un bol, m\u00e9langez 1 yaourt, le curry, la moiti\u00e9 du jus de citron et 1 cuiller \u00e0 soupe d’huile d’olive. \u00c9pluchez les carottes. Pelez et \u00e9mincez les oignons nouveaux avec leurs tiges.<\/p>\n\n\n\n Pr\u00e9chauffez votre four \u00e0 210\u00b0C (th-7).<\/p>\n\n\n\n Piquez les cubes de poulet sur des brochettes en bois. M\u00e9langez le 2\u00e8me yaourt avec le reste du jus de citron. Dressage<\/strong>: R\u00e9dacteur Jack Nombre de parts: 6Temps de pr\u00e9paration: 20 minutesTemps de cuisson: 20 minutesTemps de r\u00e9frig\u00e9ration: 1 heure Ingr\u00e9dients:6 blancs de poulet3 carottes2 courgettes1 quartier de chou blanc6 oignons nouveaux2 yaourts nature1 cuiller \u00e0 soupe de curry en poudre3 brins … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"kt_blocks_editor_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-4979","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-poulet"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wp.cuisine-lucullus.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4979","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wp.cuisine-lucullus.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wp.cuisine-lucullus.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wp.cuisine-lucullus.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wp.cuisine-lucullus.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4979"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wp.cuisine-lucullus.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4979\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4980,"href":"https:\/\/www.wp.cuisine-lucullus.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4979\/revisions\/4980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wp.cuisine-lucullus.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wp.cuisine-lucullus.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wp.cuisine-lucullus.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
6 blancs de poulet
3 carottes
2 courgettes
1 quartier de chou blanc
6 oignons nouveaux
2 yaourts nature
1 cuiller \u00e0 soupe de curry en poudre
3 brins de ciboulettes
le jus d’un citron
Huile d’olive
Sel et poivre<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9taillez les blancs de poulet en cubes.
Disposez -les dans un plat creux.<\/p>\n\n\n\n
Salez.
Nappez-en le poulet.
Filmez le plat creux avec un film alimentaire.
R\u00e9servez 1 heure au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/p>\n\n\n\n
Lavez les carottes, les courgettes et le chou blanc.
R\u00e2pez le tout \u00e0 la grille moyenne.
Essorez-les.<\/p>\n\n\n\n
Disposez les sur une plaque \u00e0 four recouverte de papier sulfuris\u00e9.
Enfournez 20 minutes en les retournant \u00e0 mi-cuisson.<\/p>\n\n\n\n
Salez et poivrez.
Versez cette pr\u00e9paration sur les l\u00e9gumes.<\/p>\n\n\n\n
Disposez au centre de chaque assiette un peu de l\u00e9gumes.
D\u00e9posez une brochette de poulet dessus.
D\u00e9corez avec les brins de ciboulettes.
Servez aussit\u00f4t.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"